{"id":1220,"date":"2025-12-03T22:38:19","date_gmt":"2025-12-03T21:38:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.katja-geiser.com\/?page_id=1220"},"modified":"2026-03-04T21:49:01","modified_gmt":"2026-03-04T20:49:01","slug":"elementor-seite-1220","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.katja-geiser.com\/en\/elementor-seite-1220\/","title":{"rendered":"Courses"},"content":{"rendered":"
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Courses<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Pr\u00e4ventionskurse \u2013 Ihre Gesundheit in besten H\u00e4nden<\/strong><\/h5>

Wussten Sie, dass Sie durch die Teilnahme an Pr\u00e4ventionskursen nicht nur Ihre Gesundheit nachhaltig f\u00f6rdern, sondern auch finanziell profitieren k\u00f6nnen? Ich biete Ihnen professionell gef\u00fchrte Pr\u00e4ventionskurse, die von vielen gesetzlichen Krankenkassen sowie einer Vielzahl privater Krankenversicherungen und der Beihilfe bezuschusst oder sogar vollst\u00e4ndig erstattet werden.<\/p>

Die gesetzlichen Krankenkassen unterst\u00fctzen Pr\u00e4ventionsma\u00dfnahmen, die darauf abzielen, gesundheitliche Risiken zu vermindern und eine fr\u00fchzeitige Vorsorge zu treffen. Das bedeutet f\u00fcr Sie: Sie k\u00f6nnen aktiv etwas f\u00fcr Ihre Gesundheit tun und profitieren gleichzeitig von der finanziellen Entlastung durch Ihre Krankenkasse.<\/p>

Was bieten die Pr\u00e4ventionskurse?<\/strong><\/h5>

Meine Pr\u00e4ventionskurse sind auf die aktuellen gesundheitlichen Bed\u00fcrfnisse der Teilnehmer:innen ausgerichtet. Die Kurse sind abwechslungsreich, praxisorientiert und unterst\u00fctzen Sie dabei, gesunde Gewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren.<\/p>

Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse<\/strong><\/h5>

Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse oder Ihrem privaten Versicherer, wie hoch die Bezuschussung ist und wie viele Kurse \u00fcbernommen werden. In vielen F\u00e4llen reicht eine einfache Anmeldung und am Ende die Teilnahmebescheinigung aus, um die R\u00fcckerstattung zu erhalten.<\/p>

Gesetzliche Grundlage f\u00fcr Pr\u00e4ventionskurse<\/strong><\/h5>

Die Bezuschussung von Pr\u00e4ventionskursen ist im Sozialgesetzbuch V (SGB V) \u00a7 20 geregelt. Dort steht, dass gesetzliche Krankenkassen ihre Versicherten bei der Teilnahme an anerkannten Pr\u00e4ventionsma\u00dfnahmen unterst\u00fctzen. Voraussetzung ist, dass die Kurse vom Bundeszentrale f\u00fcr gesundheitliche Aufkl\u00e4rung (BZgA) anerkannt sind und bestimmte Qualit\u00e4tskriterien erf\u00fcllen. Dies bedeutet, dass Sie sich auf die Wirksamkeit und Qualit\u00e4t der Kurse verlassen k\u00f6nnen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Kursangebot<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Beckenbodengymnastikkurs 8x 60 Minuten 125\u20ac <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
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Kursstart<\/strong>: 12.01.2026 – 09.03.2026 \/ montags 20.04.2026 – 15. 06.2026 bzw. mittwochs 29.04- 24.06.2026 \/ montags 02.11.2026 – 21.12.2026 bzw. mittwochs 04.11.2026 – 23.12.2026<\/p>

Kurszeiten<\/strong>: montags 18:00 -19:00 Uhr, mittwochs 10:00- 11:00 Uhr<\/p>

Info:<\/strong><\/p>

Beckenbodengymnastik beugt Beschwerden wie Inkontinenz und Unterleibssenkungen vor. Ein starker Beckenboden sorgt f\u00fcr eine aufrechte Haltung und mehr Wohlbefinden im Alltag. In diesem Kurs erlernen Sie die Wahrnehmung von Ihrem Beckenboden genau wie das Zusammenspiel von Atmung, Bauch und R\u00fccken mit dem Beckenboden. Es gibt viele Tipps, um das Erlernte im Alltag einzusetzen und anzuwenden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

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Bodyworkout \u2013 Ganzk\u00f6rperkrafttraining 8x 45 Minuten 100\u20ac <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
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Kursstart<\/strong>: mittwochs 29.04.2026 – 24. 06.2026 \/ freitags 08.05.2026- 10.07.2026 \/ mittwochs 03.11.2026 – 23.12.2026<\/p>

Kurszeiten<\/strong>: mittwochs 08:30 -09:15 Uhr, mittwochs 17:30- 18:15 Uhr, freitags 08:00 – 08:45 Uhr<\/p>

Info:<\/strong><\/p>

Im Kurs „Body Workout (Ganzk\u00f6rperkrafttraining)“ tauchen wir gemeinsam in die Welt der St\u00e4rke und Vitalit\u00e4t ein. Hier liegt das Hauptaugenmerk darauf, die Bewegungs- und Wahrnehmungsf\u00e4higkeiten zu verbessern, die Aktivit\u00e4t zu steigern und die Gesundheit zu f\u00f6rdern. Wir setzen dabei auf das kraftvolle Training mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht, das nicht nur die Muskeln st\u00e4rkt, sondern auch die Koordination auf ein neues Level hebt. Zur Intensivierung der \u00dcbungen werden teilweise zus\u00e4tzliche Gewichte wie Kurzhanteln eingesetzt. Durch anspruchsvolle \u00dcbungen bereiten wir den K\u00f6rper gezielt auf die Herausforderungen des Alltags vor. Seien Sie dabei und entfalten Sie ihr volles Potenzial f\u00fcr ein ges\u00fcnderes und aktiveres Leben!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

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Schulter Nacken 8x 45 Minuten 100\u20ac <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
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Kursstart<\/strong>: 28.01.20026 – 25.03.2026 \/ 21.04.2026 – 16. 06.2026 \/ 03.11.2026 – 22.12.2026\u00a0<\/p>

Kurszeiten<\/strong>: dienstags 08:30 -09:15 Uhr, dienstags 17:30- 18:15 Uhr<\/p>

Info:<\/strong><\/p>

Der Kurs „Schulter und Nacken – Pr\u00e4ventives Krafttraining“ konzentriert sich darauf, Sie dabei zu unterst\u00fctzen, die St\u00e4rke und Flexibilit\u00e4t in den Schulter- und Nackenmuskeln zu verbessern. Durch eine Kombination aus gezielten \u00dcbungen, Dehnungen und Entspannungstechniken werden Sie dabei unterst\u00fctzt, Verspannungen zu l\u00f6sen, die Beweglichkeit zu erh\u00f6hen und die allgemeine Funktion dieser wichtigen Bereiche des K\u00f6rpers zu verbessern. Der Kurs beinhaltet auch Informationen \u00fcber ergonomische Prinzipien und Alltagsstrategien zur Vorbeugung von Schulter- und Nackenbeschwerden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

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Kr\u00e4ftigende Wirbels\u00e4ulengymnastik 8x 60 Minuten 125\u20ac <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
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Kursstart<\/strong>: 20.04.2026 – 15. 06.2026 \/ 02.11.2026 – 21.12.2026<\/p>

Kurszeiten<\/strong>: montags 08:30 -09:30 Uhr, montags 19:15 – 20:15 Uhr<\/p>

Info:<\/strong><\/p>

In diesem Kurs werden Sie eine F\u00fclle von Tipps und \u00dcbungen f\u00fcr einen gesunden R\u00fccken im Alltag kennenlernen. Unser Schwerpunkt liegt auf einem funktionellen Kraft- und Ausdauertraining, das propriozeptive und vestibul\u00e4re Reize integriert. Sie werden verschiedene Belastungsstufen sowohl mit als auch ohne Kleinger\u00e4te erlernen. Dar\u00fcber hinaus werden Sie zahlreiche wissenswerte Erkenntnisse mitnehmen, die Ihr Verst\u00e4ndnis f\u00fcr einen gesunden R\u00fccken vertiefen werden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

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Krafttraining im Sitzen 8x 45 Minuten 100\u20ac <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
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Kursstart<\/strong>: 20.04.2026 – 15. 06.2026 \/ 02.11.2026 – 21.12.2026<\/p>

Kurszeiten<\/strong>: montags 10:00 -10:45 Uhr<\/p>

Info:<\/strong><\/p>

Das Kurskonzept „Krafttraining im Sitzen“ ist speziell f\u00fcr Personen konzipiert, die Schwierigkeiten mit \u00dcbungen im Liegen haben oder aus anderen Gr\u00fcnden nicht bequem im Liegen trainieren k\u00f6nnen. Der Kurs wird verschiedene \u00dcbungen umfassen, die ausschlie\u00dflich im Sitzen durchgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen, ohne dass eine liegende Position erforderlich ist. Die Teilnehmer werden eine Vielzahl von Ger\u00e4ten und Hilfsmitteln verwenden, um das Training sicher und effektiv durchf\u00fchren zu k\u00f6nnen, w\u00e4hrend sie sitzen. Der Fokus liegt dabei auf der St\u00e4rkung der Muskelkraft, der Verbesserung der K\u00f6rperhaltung und der Beweglichkeit, wobei insbesondere Personen angesprochen werden, die Schwierigkeiten mit \u00dcbungen im Liegen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Andere Kurszeiten und\/ oder Tage gerne auf Anfrage.<\/p>

Ich biete auch firmeninterne Kurse<\/strong> an, die individuell auf die Bed\u00fcrfnisse Ihres Unternehmens und Ihrer Teams zugeschnitten sind. Egal, ob in Ihrer Firma vor Ort oder in meiner Praxis \u2013 ich komme zu Ihnen oder lade Ihr Team in meine gut ausgestatteten R\u00e4ume ein.<\/p>

Ich freue mich darauf, Sie\/ Ihr Team auf dem Weg zu mehr Bewegung zu begleiten. Kontaktieren Sie mich gerne f\u00fcr ein unverbindliches Beratungsgespr\u00e4ch!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Kursplan<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Tabellarischer Kursplan <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
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Montag<\/p><\/td>

Dienstag<\/p><\/td>

Mittwoch<\/p><\/td>

Donnerstag<\/p><\/td>

Freitag<\/p><\/td><\/tr>

08:30 \u2013 09:30<\/p>

Wirbels\u00e4ulengymnastik<\/p><\/td>

08:30 \u2013 09:15<\/p>

Schulter Nacken<\/p><\/td>

08:30 \u2013 09:15
Bodyworkout<\/p><\/td>

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10:00 \u2013 10:45<\/p>

Krafttraining im Sitzen<\/p><\/td>

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\u00a010:00 \u2013 11:00<\/p>

Beckenbodengymnastik<\/p><\/td>

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17:30 \u2013 18:15<\/p>

Schulter Nacken<\/p><\/td>

17:30 \u2013 18:15<\/p>

Bodyworkout<\/p><\/td>

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18:00 \u2013 19:00<\/p>

Beckenbodengymnastik<\/p><\/td>

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19:15 \u2013 20:15<\/p>

Wirbels\u00e4ulengymnastik<\/p><\/td>

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