Wussten Sie, dass Sie durch die Teilnahme an Präventionskursen nicht nur Ihre Gesundheit nachhaltig fördern, sondern auch finanziell profitieren können? Ich biete Ihnen professionell geführte Präventionskurse, die von vielen gesetzlichen Krankenkassen sowie einer Vielzahl privater Krankenversicherungen und der Beihilfe bezuschusst oder sogar vollständig erstattet werden.
Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen Präventionsmaßnahmen, die darauf abzielen, gesundheitliche Risiken zu vermindern und eine frühzeitige Vorsorge zu treffen. Das bedeutet für Sie: Sie können aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun und profitieren gleichzeitig von der finanziellen Entlastung durch Ihre Krankenkasse.
Meine Präventionskurse sind auf die aktuellen gesundheitlichen Bedürfnisse der Teilnehmer:innen ausgerichtet. Die Kurse sind abwechslungsreich, praxisorientiert und unterstützen Sie dabei, gesunde Gewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren.
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse oder Ihrem privaten Versicherer, wie hoch die Bezuschussung ist und wie viele Kurse übernommen werden. In vielen Fällen reicht eine einfache Anmeldung und am Ende die Teilnahmebescheinigung aus, um die Rückerstattung zu erhalten.
Die Bezuschussung von Präventionskursen ist im Sozialgesetzbuch V (SGB V) § 20 geregelt. Dort steht, dass gesetzliche Krankenkassen ihre Versicherten bei der Teilnahme an anerkannten Präventionsmaßnahmen unterstützen. Voraussetzung ist, dass die Kurse vom Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) anerkannt sind und bestimmte Qualitätskriterien erfüllen. Dies bedeutet, dass Sie sich auf die Wirksamkeit und Qualität der Kurse verlassen können.
Beckenbodengymnastik beugt Beschwerden wie Inkontinenz und Unterleibssenkungen vor. Ein starker Beckenboden sorgt für eine aufrechte Haltung und mehr Wohlbefinden im Alltag. In diesem Kurs erlernen Sie die Wahrnehmung von Ihrem Beckenboden genau wie das Zusammenspiel von Atmung, Bauch und Rücken mit dem Beckenboden. Es gibt viele Tipps, um das Erlernte im Alltag einzusetzen und anzuwenden.
Im Kurs „Body Workout (Ganzkörperkrafttraining)“ tauchen wir gemeinsam in die Welt der Stärke und Vitalität ein. Hier liegt das Hauptaugenmerk darauf, die Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeiten zu verbessern, die Aktivität zu steigern und die Gesundheit zu fördern. Wir setzen dabei auf das kraftvolle Training mit dem eigenen Körpergewicht, das nicht nur die Muskeln stärkt, sondern auch die Koordination auf ein neues Level hebt. Zur Intensivierung der Übungen werden teilweise zusätzliche Gewichte wie Kurzhanteln eingesetzt. Durch anspruchsvolle Übungen bereiten wir den Körper gezielt auf die Herausforderungen des Alltags vor. Seien Sie dabei und entfalten Sie ihr volles Potenzial für ein gesünderes und aktiveres Leben!
Der Kurs „Schulter und Nacken – Präventives Krafttraining“ konzentriert sich darauf, Sie dabei zu unterstützen, die Stärke und Flexibilität in den Schulter- und Nackenmuskeln zu verbessern. Durch eine Kombination aus gezielten Übungen, Dehnungen und Entspannungstechniken werden Sie dabei unterstützt, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu erhöhen und die allgemeine Funktion dieser wichtigen Bereiche des Körpers zu verbessern. Der Kurs beinhaltet auch Informationen über ergonomische Prinzipien und Alltagsstrategien zur Vorbeugung von Schulter- und Nackenbeschwerden.
In diesem Kurs werden Sie eine Fülle von Tipps und Übungen für einen gesunden Rücken im Alltag kennenlernen. Unser Schwerpunkt liegt auf einem funktionellen Kraft- und Ausdauertraining, das propriozeptive und vestibuläre Reize integriert. Sie werden verschiedene Belastungsstufen sowohl mit als auch ohne Kleingeräte erlernen. Darüber hinaus werden Sie zahlreiche wissenswerte Erkenntnisse mitnehmen, die Ihr Verständnis für einen gesunden Rücken vertiefen werden.
Das Kurskonzept „Krafttraining im Sitzen“ ist speziell für Personen konzipiert, die Schwierigkeiten mit Übungen im Liegen haben oder aus anderen Gründen nicht bequem im Liegen trainieren können. Der Kurs wird verschiedene Übungen umfassen, die ausschließlich im Sitzen durchgeführt werden können, ohne dass eine liegende Position erforderlich ist. Die Teilnehmer werden eine Vielzahl von Geräten und Hilfsmitteln verwenden, um das Training sicher und effektiv durchführen zu können, während sie sitzen. Der Fokus liegt dabei auf der Stärkung der Muskelkraft, der Verbesserung der Körperhaltung und der Beweglichkeit, wobei insbesondere Personen angesprochen werden, die Schwierigkeiten mit Übungen im Liegen.
Andere Kurszeiten und/ oder Tage gerne auf Anfrage.
Ich biete auch firmeninterne Kurse an, die individuell auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens und Ihrer Teams zugeschnitten sind. Egal, ob in Ihrer Firma vor Ort oder in meiner Praxis – ich komme zu Ihnen oder lade Ihr Team in meine gut ausgestatteten Räume ein.
Ich freue mich darauf, Sie/ Ihr Team auf dem Weg zu mehr Bewegung zu begleiten. Kontaktieren Sie mich gerne für ein unverbindliches Beratungsgespräch!
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08:30 – 09:15 Bodyworkout | 08:30 – 09:15 Schulter Nacken | 08:30 – 09:15 Wirbelsäulengymnastik | ||
10:00 – 11:00 Krafttraining im Sitzen | 10:00 – 11:00 Beckenbodengymnastik | |||
17:30 – 18:15 Schulter Nacken | 17:30 – 18:15 Bodyworkout | |||
18:00 – 19:00 Beckenbodengymnastik | ||||
19:15 – 20:00 Wirbelsäulengymnastik |